替换惯常行为

替换常规意味着保持相同的触发因素和奖励，但在中间插入不同的行动。例如，如果无聊引发吃零食，产品可能会建议短暂散步，同时提供类似的奖励，如分散注意力或提升情绪。这种方法利用现有的习惯循环，而不是试图完全消除它。