压力管理

压力管理包括控制和减少压力负面影响的技巧和策略。它涉及识别压力源、了解它们对身心健康的影响，并实施应对机制以保持健康平衡。有效的压力管理旨在通过减轻长期或强烈压力的不利后果来提高整体韧性和表现。