养成或改变习惯

养成或改变习惯涵盖了从零开始建立新习惯或替换现有习惯的设计方法。它需要通过破坏不良习惯或强化新习惯来处理现有的提示、常规和奖励循环。此处常应用 Nir Eyal 的 Hook 模型和提示-常规-奖励循环等模型。